영양 섭취

1단계: 단당류 완전 제거하기 안녕하세요 여러분! 다이어트 하면서 설탕, 초콜릿, 탄산음료 같은 달콤한 유혹 때문에 힘든 적 있으시죠? ㅎㅎ 사실 당 중독은 뇌가 반응하는 중독 현상이래요. 그래서 가장 먼저 해야 할 건 주변에서 단당류를 완전히 제거하는 것입니다. 설탕, 액상과당이 첨가된 가공식품, 과자 전부 쳐다보지도 않는 게 필수구요! 이렇게 하면 우리…